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みんなで笑った うごいた
ふだんの生活のためのヨガ

著者: 平下裕子

本体価格: \500(税別)
サイズ: A5判並製 49頁
ISBN: 4-8331-5344-7
発行年月: 2017年11月刊

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■内容説明

自らの身体の声に耳を澄まし、一生懸命がんばっている“からだへの恩返し”をしてみませんか。日々の生活の中でヨガを意識し、健康な日々を送るための実践的ガイドブック。
 

■目次

はじめに

出会いに感謝―ヨガとのであい
知らなかった自分―毎日の習慣
時代とともに―いま、できることを
求めるもの―緊張と弛緩
二度とない食体験―食べたもので身体はつくられる
元気な笑顔で―日々の生活でヨガを
続けるために―自己管理をしよう
ヨガノート―自分のヨガを見つけるために
心癒やす響き―探究心をもつ

生きる力をくれたヨガ―刊行によせて  山内章稔
 
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