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■内容説明
自らの身体の声に耳を澄まし、一生懸命がんばっている“からだへの恩返し”をしてみませんか。日々の生活の中でヨガを意識し、健康な日々を送るための実践的ガイドブック。
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■目次
はじめに
出会いに感謝―ヨガとのであい
知らなかった自分―毎日の習慣
時代とともに―いま、できることを
求めるもの―緊張と弛緩
二度とない食体験―食べたもので身体はつくられる
元気な笑顔で―日々の生活でヨガを
続けるために―自己管理をしよう
ヨガノート―自分のヨガを見つけるために
心癒やす響き―探究心をもつ
生きる力をくれたヨガ―刊行によせて 山内章稔 |
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